ssolallalla 님의 블로그

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건강정보

1. 족저근막염의 정의와 이해족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥의 두꺼운 섬유띠 조직인 족저근막에 미세 손상이 누적되어 염증이 발생하는 질환입니다.족저근막은 발뒤꿈치 뼈(종골)에서 시작해 발가락 쪽까지 부채꼴로 펼쳐져 있으며, 걸을 때마다 체중을 분산하고 충격을 흡수하는 핵심적인 역할을 합니다.발뒤꿈치에 지속적으로 반복되는 압박이나 스트레스가 가해지면, 이 조직에 미세한 파열이 생기고 염증 반응이 나타납니다.이 상태가 장기간 지속되면 만성 통증으로 이어져 걷기·서기·운동에 큰 불편을 초래합니다.2. 족저근막염의 특징적인 증상 족저근막염의 가장 대표적인 증상은 아침에 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴지는 것입니다.하지만 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다.주요 증상아..

건강정보

1. 하루 루틴이 갑상선 건강에 미치는 영향갑상선은 우리 몸에서 가장 작지만, 그 영향력은 대단히 큽니다. 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 이 기관은 갑상선 호르몬(T3, T4)를 분비하여 대사 기능과 호르몬 균형을 조절합니다. 이 호르몬은 체온 유지, 에너지 생산, 심장 박동, 소화, 뇌 기능까지 관여합니다.하지만 잘못된 생활 습관은 갑상선 기능을 교란시킬 수 있습니다. 예를 들어,불규칙한 수면 → 호르몬 분비 리듬 붕괴요오드 과다 또는 부족 → 호르몬 합성 이상과도한 스트레스 → 면역 반응 이상영양 불균형 → 대사 저하따라서 하루의 시작부터 끝까지 갑상선 친화적인 루틴을 만들면, 질환 예방과 기능 유지에 큰 도움이 됩니다. 2. 아침 루틴 – 하루의 에너지 준비아침은 갑상선 호르몬 분비가 본격적으로 활..

맛집

1. 진배기할매국밥 구지점 소개1-1. 위치 및 기본 정보대구광역시 달성군 구지면 과학마을로 51에 자리한 진배기할매국밥 구지점은 돼지국밥과 순대국밥을 전문으로 하는 국밥집입니다. 구지면 중심 도로변에 위치해 있어 찾기 쉽고, 간판이 큼직하게 걸려 있어 멀리서도 눈에 잘 띕니다. 비 오는 날이나 추운 겨울철, 또는 해장용으로도 많은 사람들이 찾는 곳입니다.1-2. 가게 외관과 분위기외관은 깔끔하고 단정하며, 유리창으로 내부가 훤히 보여 편안한 분위기를 느낄 수 있습니다. 실내는 생각보다 넓고 테이블 간격도 넉넉해 혼밥을 하더라도 전혀 어색하지 않은 구조입니다. 조명이 밝아 사진을 찍어도 음식 색감이 잘 나오고, 전체적으로 청결 관리가 잘 되어 있어 위생 면에서도 만족도가 높습니다. 2. 메뉴 구성과 가격..

건강정보

1. 바쁜 일상과 갑상선 건강의 관계현대인의 하루는 숨 가쁘게 흘러갑니다. 직장인은 회의, 보고서, 프로젝트 마감에 쫓기고, 학생은 수업·과제·시험 준비로 시간을 보냅니다. 이런 환경 속에서 우리는 몸이 보내는 작은 경고를 놓치기 쉽습니다.그 경고 중 하나가 바로 갑상선 건강 이상입니다.갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로, 우리 몸의 호르몬 균형을 유지하고 대사 기능을 조절하는 핵심 역할을 합니다. 갑상선 호르몬이 정상적으로 분비되면 체온, 체중, 에너지 레벨이 안정적으로 유지되지만, 기능이 저하되거나 항진되면 전신에 다양한 이상 신호가 나타납니다.특히 직장인과 학생은 불규칙한 식사, 과도한 카페인 섭취, 수면 부족, 스트레스 등 갑상선 건강을 해치는 요인에 노출되기 쉽습니다. 따라서 정기적..

맛집

대구 수성못은 사계절 내내 산책하기 좋은 명소이지만, 이곳을 찾는 또 다른 이유가 있습니다. 바로 정통 인도요리를 현지 셰프가 직접 선보이는 레스토랑 푸나왈라(Poonawala)입니다. 인도 호텔 경력 20년 이상의 셰프들이 조리하는 이곳에서는 향신료가 살아있지만 부담스럽지 않은 커리와 화덕에서 갓 구운 난을 맛볼 수 있습니다.이번 방문에서는 친구와 함께 아차탈리 2인 세트를 주문해 먹었는데, 구성부터 맛, 분위기까지 모두 만족스러웠습니다.1. 수성못 뷰를 즐기며 식사푸나왈라는 수성못을 내려다보는 3층에 위치해 있습니다. 내부는 길쭉한 구조로, 일부 창가석에서는 호수 뷰를 감상할 수 있습니다. 조명이 은은하게 비치는 저녁 시간대에는 분위기가 한층 더 로맨틱해져, 데이트나 기념일 식사에도 잘 어울립니다.식..

건강정보

1. 갑상선과 체중 변화의 관계갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 갑상선 호르몬을 분비해 우리 몸의 에너지 대사와 체중 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 이 호르몬은 단백질 합성, 지방 연소, 탄수화물 대사 등 전신 기능에 관여하기 때문에, 호르몬 균형이 무너지면 갑상선 체중 변화가 발생합니다.갑상선 기능 저하증일 경우 대사 기능 저하로 체중이 증가하고, 갑상선 기능 항진증일 경우 대사가 과도하게 빨라져 체중이 감소하는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 단순한 식습관 문제가 아니라, 몸의 호르몬 조절 시스템에 이상이 생겼다는 중요한 신호일 수 있습니다. 2. 갑상선 기능 저하증과 체중 증가2-1. 대사 속도 저하의 원리갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬(T3, T4)의 분비량이 감소해 ..