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콜레스테롤 수치 관리법: 건강한 LDL과 HDL 콜레스테롤 균형 유지하기 1. 콜레스테롤이란 무엇일까?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분으로, 몸속에서 여러 가지 역할을 담당합니다. 흔히 '나쁜 콜레스테롤'과 '좋은 콜레스테롤'로 구분되며, 각각 LDL과 HDL로 불립니다.LDL 콜레스테롤은 저밀도 지단백으로, 수치가 높아지면 혈관벽에 쌓여 동맥경화의 원인이 됩니다. 이러한 동맥경화는 심근경색, 협심증, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반대로 HDL 콜레스테롤은 고밀도 지단백으로, 혈관에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 즉, HDL 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.우리 몸은 음식과 간에서 자연적으로 콜레스테롤을 생성합니다. 그러나 불규칙한 식습관과 생활 습관으로 인해 .. 2025. 3. 21.
화병(Hwabyeong), 스트레스가 만든 병의 원인과 치료 방법 **화병(Hwabyeong)**은 한국에서만 사용하는 특수한 정신건강 질환으로, 주로 억눌린 감정과 스트레스가 장기간 누적되면서 발생하는 병이다. 화병은 단순히 감정적인 문제로만 여겨지기 쉽지만, 신체적인 증상까지 동반할 수 있어 제대로 이해하고 관리하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 화병의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법에 대해 설명하겠다.화병이란?화병(홧병)은 ‘화가 쌓여 나타나는 병’이라는 의미로, 장기간 억눌린 감정과 분노가 신체적 증상으로 나타나는 독특한 질환이다. 서양의학에서는 **정신신체장애(psychosomatic disorder)**의 한 형태로 분류되며, 특히 한국을 비롯한 동아시아권에서 많이 나타난다. 화병은 스트레스뿐만 아니라 사회적 억압, 갈등, 장기간 지속된 불.. 2025. 3. 20.
환절기 뇌졸중 예방, 지금 실천해야 할 건강 습관 환절기에는 기온 변화가 심해지고 일교차가 커지면서 뇌졸중 발생 위험이 급격히 높아진다. 뇌졸중은 단순한 감기나 피로와는 차원이 다른 응급 질환으로, 적절한 예방과 관리가 매우 중요하다. 특히 환절기에는 혈관 건강 관리가 필수적이며, 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있다. 이번 글에서는 뇌졸중의 원인과 증상, 그리고 환절기에 실천해야 할 예방 방법을 자세히 소개한다.뇌졸중이란?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는 질환으로, 혈액 공급이 중단되며 뇌세포가 손상되는 치명적인 질환이다. 뇌졸중은 크게 다음 두 가지로 나뉜다.허혈성 뇌졸중: 뇌혈관이 막혀 혈류가 차단되는 유형으로, 전체 뇌졸중의 약 80%를 차지한다. 흔히 ‘뇌경색’이라고 불린다.출혈성 뇌졸중: 뇌혈관이 터져 뇌출혈이 발생하는 유형.. 2025. 3. 20.
만성폐쇄성폐질환(COPD), 원인과 관리 방법 만성폐쇄성폐질환(COPD)은 전 세계적으로 매우 흔한 호흡기 질환으로, 지속적인 기침, 가래, 호흡곤란 등이 주요 증상이다. 흡연자나 대기오염에 자주 노출된 사람에게 발생할 위험이 높다. COPD는 완치가 어렵지만 조기 발견과 적절한 관리로 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있다. 이번 글에서는 COPD의 원인, 증상, 관리 방법에 대해 일반인들이 이해하기 쉽도록 설명하겠다.COPD란?만성폐쇄성폐질환(COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)은 폐의 기류가 지속적으로 제한되는 만성 질환이다. 기관지와 폐포에 염증이 발생해 점차 좁아지고 폐 기능이 저하되는 것이 특징이다.COPD는 주로 다음 두 가지 질환을 포함한다:만성 기관지염: 기침과 가래가 1년에 3개월 이상,.. 2025. 3. 20.
비문증(눈에 날파리가 보이는 증상), 원인과 관리 방법 현대인들 사이에서 흔히 나타나는 비문증(눈에 날파리가 떠다니는 듯한 증상)은 많은 사람이 경험하지만 정확한 원인을 모르고 방치하는 경우가 많다. 비문증은 심리적 불안감을 유발할 수 있으며, 경우에 따라 안과적 치료가 필요한 경우도 있다. 이번 글에서는 비문증의 원인, 증상, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 살펴보겠다.비문증이란?비문증(飛蚊症, Eye Floaters)은 눈앞에 작은 점, 실 모양, 구름 같은 이물질이 떠다니는 것처럼 보이는 증상을 말한다. 마치 날파리가 눈앞에 보이는 것처럼 보인다고 해서 '날파리증'이라고도 불린다. 특히 밝은 배경을 볼 때 이러한 증상이 두드러지게 나타난다.비문증의 원인비문증은 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.1. 유리체 변성눈의 내부를 채우고 있는 투.. 2025. 3. 20.
환절기 감기 예방, 면역력 강화로 건강 지키는 방법 환절기에는 기온 차가 커지면서 우리 몸이 온도 변화에 적응하지 못해 감기에 걸리기 쉽다. 특히 아침과 저녁의 큰 일교차는 면역력을 약화시키고 감기 바이러스가 활발하게 활동하도록 만든다. 하지만 생활 습관과 면역력 강화를 통해 환절기 감기를 충분히 예방할 수 있다. 이번 글에서는 환절기 감기 예방을 위한 효과적인 방법과 건강 관리 팁을 소개한다.환절기 감기가 잘 걸리는 이유환절기에는 기온 변화가 급격해지면서 체온 유지에 어려움을 겪는 경우가 많다. 이로 인해 우리 몸의 면역력이 떨어지고 감기 바이러스에 대한 저항력이 약해진다. 또한 건조한 공기는 코와 기관지 점막을 건조하게 만들어 바이러스 침투를 쉽게 만든다.환절기 감기 예방을 위한 생활 습관1. 꾸준한 수분 섭취환절기에는 공기가 건조해지기 때문에 체내 .. 2025. 3. 20.

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