전체 글121 생리 전에 초콜릿이 당기는 이유? 여성 건강과 호르몬의 진실 생리 전에 초콜릿이 당기는 이유? 여성 건강과 호르몬의 진실생리를 앞두고 유독 초콜릿이 당기고, 평소보다 식욕이 급증하는 경험. 많은 여성들이 공감하지만, 단순한 기분 탓일까요? 이 현상은 여성의 생리 주기와 밀접한 호르몬 변화 때문이며, 과학적으로 설명이 가능합니다. 이 글에서는 생리 증상 중 하나인 식욕 변화의 원인과 여성호르몬의 작용을 쉽고 자세히 알아봅니다.1. 황체호르몬과 식욕의 상관관계여성의 월경 주기는 평균 28일 정도로 이루어지며, 크게 생리기, 난포기, 배란기, 황체기로 나뉩니다. 이 중 황체기는 배란 이후부터 다음 생리 시작 직전까지의 기간으로, 이 시기에는 황체호르몬(프로게스테론)의 분비가 급증하게 됩니다.황체호르몬은 자궁내막을 두껍게 하여 임신에 대비하는 역할을 합니다. 하지만 동시.. 2025. 4. 6. 입 냄새 나는 사람, 공통점이 있다? 구강 건강이 말해주는 전신질환 입 냄새 나는 사람, 공통점이 있다? 구강 건강이 말해주는 전신질환구취가 단순한 구강 문제라고 생각했다면 오산입니다. 최근 의료 전문가들이 밝힌 바로는, 입 냄새는 몸속 다른 장기들의 이상 신호일 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 특히 간 기능 저하, 장 건강 이상, 신장 문제까지도 구취로 드러날 수 있다는 연구 결과들이 이어지고 있습니다.1. 구취의 주요 원인과 작용 원리입 냄새, 즉 구취(口臭)는 단순히 입에서 나오는 불쾌한 냄새 그 이상입니다. 이는 다양한 생리적, 병리적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 작용 원리를 정확히 이해하면 예방과 치료 모두에 있어 보다 효과적인 접근이 가능합니다.1-1. 구강 내 원인 – 가장 흔하지만 놓치기 쉬운 주범대부분의 입냄새는 구강 내 세균의 활동에 의해 .. 2025. 4. 6. 매일 먹는 이것, 당신의 혈압을 조용히 올리고 있다? 고혈압 유발 음식 주의보 매일 먹는 이것, 당신의 혈압을 조용히 올리고 있다? 고혈압 유발 음식 주의보당신의 식탁 위, 평범해 보이는 음식 한 접시가 조용히 혈압을 올리고 있을지도 모릅니다. 특별히 자극적인 음식을 먹지 않았다고 생각했는데도 혈압이 오르거나, 건강검진에서 고혈압 초기 판정을 받은 경험이 있으신가요? 그렇다면 지금 바로 '음식 속 나트륨'을 의심해봐야 할 때입니다.고혈압의 진짜 원인, 의외로 '매일 먹는 그 음식'?고혈압이라고 하면 흔히 유전적인 요인이나 스트레스, 운동 부족을 먼저 떠올립니다. 하지만 최근 의료 전문가들과 영양학자들이 강조하는 고혈압의 숨은 원인은 의외로 '식습관', 그중에서도 **매일 반복적으로 섭취하는 특정 음식들**입니다. 우리가 별생각 없이 먹는 음식 속에는 건강을 위협하는 주범이 숨어 있.. 2025. 4. 6. 당신의 손톱이 보내는 건강 경고 신호 – 손톱으로 알아보는 질병 당신의 손톱이 보내는 건강 경고 신호 – 손톱으로 알아보는 질병손톱은 우리가 일상에서 자주 마주치는 신체 부위지만, 그 안에 숨겨진 건강 신호를 알아채는 사람은 많지 않습니다. 손톱의 색깔, 질감, 두께는 단순한 외형이 아닌 우리 몸속 깊은 곳의 상태를 드러내는 건강의 바로미터입니다. 특히 손톱 건강에 대한 이해는 예방의학적 관점에서도 매우 중요합니다.연분홍 손톱, 건강한 몸의 기준손톱은 단순한 미용의 요소를 넘어 우리 몸의 내부 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 그중에서도 연분홍빛 손톱은 전반적인 건강 상태가 양호하다는 것을 보여주는 대표적인 특징입니다. 건강한 손톱은 단지 보기 좋을 뿐 아니라, 우리 몸의 혈액순환과 산소 공급, 영양 상태가 정상이라는 것을 암시합니다.손톱의 색은 혈액의 흐름과 매우.. 2025. 4. 5. 노화는 장에서 시작된다? 장 건강이 피부, 면역력, 다이어트에 미치는 영향 노화는 장에서 시작된다? 장 건강이 피부, 면역력, 다이어트에 미치는 영향"장 건강이 좋으면 피부가 좋아지고, 면역력도 높아진다"는 말을 들어본 적 있으신가요? 최근 과학 연구들은 장내세균과 유익균의 상태가 우리 몸 전체의 건강, 심지어 노화 속도에까지 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있습니다.장 건강과 노화의 밀접한 관계우리가 흔히 ‘노화’라고 부르는 현상은 단순히 나이가 들어가는 과정이 아닙니다. 실제로 노화는 세포 수준에서 일어나는 복잡한 변화이며, 그 출발점이 바로 장 건강일 수 있다는 연구 결과가 속속 등장하고 있습니다. 장은 더 이상 단순한 소화기관이 아니라, 면역 체계의 중심이자 전신 건강을 조율하는 핵심 기관으로 주목받고 있습니다.장내세균이 노화 속도에 미치는 영향우리 장 속에는 약 100.. 2025. 4. 5. 유산균 아무거나 먹으면 안 됩니다! 의사가 말하는 진짜 좋은 유산균 유산균 아무거나 먹으면 안 됩니다! 의사가 말하는 진짜 좋은 유산균유산균 시장은 해마다 커지고 있습니다. 마트나 약국, 심지어 온라인 쇼핑몰에서도 수많은 제품들이 유산균임을 내세우며 진열되어 있죠. 하지만 중요한 건, 유산균은 '아무거나' 먹는다고 효과가 있는 것이 아니라는 점입니다. 의사들이 강조하는 핵심은 바로 정확한 균주의 선택과 조합, 그리고 자신의 장 환경에 맞는 제품을 선택하는 것입니다.왜 유산균이 중요한가요?우리 인체는 하나의 작은 우주와 같습니다. 특히 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 신체 건강에 있어 핵심적인 역할을 하는 기관인데요, 이 장 속에는 무려 100조 개 이상의 미생물이 존재하고 있으며, 이들이 이루는 생태계를 장내 마이크로바이옴이라고 부릅니다.유산균은 이 장내 미생물 생태계.. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음
