건강정보
면역력은 건강을 지키는 ‘보이지 않는 갑옷’이다
우리는 감기에 걸리면 병원을 찾고, 몸이 피곤하면 비타민제를 챙겨 먹는다.하지만 정작 ‘왜 자주 아픈지’, ‘왜 쉽게 지치는지’에 대해서는 깊게 생각하지 않는다.그 핵심에는 바로 면역력이 있다.면역력은 우리 몸을 외부로부터 지켜주는 방어 체계다.바이러스, 세균, 곰팡이, 독소 등 다양한 유해물질에 대응하며, 체내의 손상된 세포나 이물질까지 처리한다.즉, 면역력이 강하다는 것은 자가 치유 능력이 뛰어나다는 의미다.그렇다면 면역력은 타고나는 것일까?아니다.면역력은 후천적으로 ‘생활 습관’에 따라 얼마든지 강화할 수 있는 능력이다.오늘 이 글에서는, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 면역력 높이는 생활 습관 9가지를 중심으로 약 없이 내 몸을 지키는 건강 루틴을 소개하고자 한다. 1. 면역력이 약해지면 나타나는..
