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녹내장이란 무엇인가?녹내장은 대표적인 안과 질환 중 하나로, 실명을 유발하는 주요 원인으로 꼽힙니다. 전 세계적으로 백내장과 함께 시력 상실의 가장 흔한 질환이기도 합니다. 많은 사람들이 백내장은 들어봤어도 녹내장에 대해서는 상대적으로 잘 알지 못합니다. 그러나 녹내장은 더욱 조심해야 할 병입니다. 왜냐하면 백내장은 수술을 통해 회복이 가능하지만, 녹내장은 한 번 손상된 시신경은 되돌릴 수 없기 때문입니다. 즉, 조기 발견과 꾸준한 관리가 생명을 다루는 만큼 중요한 질환이라고 할 수 있습니다.녹내장은 눈 속 압력(안압)이 상승하거나, 시신경이 취약해져서 점차적으로 시신경이 손상되는 병입니다. 안압이 높을수록 위험이 크지만, 반드시 안압이 높아야만 발생하는 것은 아닙니다. 정상 안압에서도 시신경이 손상되는..

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체외충격파 치료란 무엇인가?체외충격파 치료(ESWT, Extracorporeal Shock Wave Therapy)는 이름 그대로 몸 바깥에서 충격파를 발생시켜 특정 부위에 전달하는 치료 방법입니다. 원래는 신장 결석을 깨뜨리는 기술에서 출발했지만, 현재는 정형외과와 물리치료실에서 근골격계 통증 치료에 널리 활용되고 있습니다.대표적으로 어깨 석회성 건염, 족저근막염, 테니스엘보, 아킬레스건염, 무릎 주변 통증 등에 적용됩니다. 어떤 원리로 치료가 될까?체외충격파는 단순히 ‘강하게 때려서’ 통증을 줄이는 원리가 아닙니다. 실제로는 세포와 조직에 미세한 자극을 주어 치유 반응을 유도하는 방식입니다.혈류 개선충격파 자극은 조직에 미세한 손상을 일으키고, 그 부위로 혈액 순환이 늘어나면서 산소와 영양 공급이 활..

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체지방 감량, 왜 중요한가?체지방은 단순히 외형적인 문제를 넘어 건강과 직결됩니다. 과도한 체지방은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환을 유발할 수 있고, 관절에도 부담을 줍니다. 따라서 체지방을 줄이는 것은 건강한 삶을 위해 반드시 필요합니다. 그런데 이 과정에서 늘 따라오는 질문이 있습니다. “체지방을 줄이려면 유산소 운동이 좋을까, 무산소 운동이 좋을까?” 유산소 운동의 특징과 장점유산소 운동(aerobic exercise)은 산소를 활용해 에너지를 생성하는 운동입니다. 대표적으로 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다.체지방 연소 효과유산소 운동은 장시간 꾸준히 이어질 수 있어 지방을 에너지원으로 태우는 데 유리합니다.심폐 기능 강화심장과 폐의 기능을 강화해 기초 체력을 높입니다...

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저속노화란 무엇일까?저속노화(Slow Aging)란 단순히 외모의 노화를 늦추는 것이 아니라, 신체 기능과 정신 건강의 저하 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 나이가 들어가는 것은 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 노화의 속도는 생활습관과 마음가짐에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 하루를 시작하는 아침 루틴은 하루 전체의 컨디션을 결정하고 장기적으로는 노화 속도를 늦추는 중요한 역할을 합니다. 아침 햇살과 함께하는 기상 습관저속노화를 위해 첫 번째로 중요한 것은 일어나는 습관입니다.자연광을 받으며 일어나기: 아침 햇살은 체내 생체리듬을 조절하고, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하며, 기분을 좋게 하는 세로토닌 분비를 촉진합니다. 햇살을 받으며 하루를 시작하는 것만으로도 몸과 마음이 젊어지는 효과가 ..

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백내장은 전 세계적으로 실명을 유발하는 가장 흔한 안과 질환 중 하나입니다. 국내에서도 고령화가 가속화되면서 백내장 환자가 매년 증가하는 추세입니다. 일반적으로 나이가 들수록 수정체가 혼탁해지면서 빛이 제대로 망막에 도달하지 못해 시야가 흐려지는 것이 백내장의 핵심 원리입니다. 백내장은 주로 노화와 관련이 깊지만, 반드시 노인에게만 생기는 병은 아닙니다. 젊은 층에서도 특정 원인으로 발생할 수 있으며, 조기에 발견하고 생활 습관을 개선하면 진행 속도를 늦추는 것이 가능합니다. 백내장이란 무엇인가?눈은 카메라와 유사한 구조를 가지고 있습니다. 각막을 통해 들어온 빛이 수정체를 거쳐 망막에 맺히면서 우리가 사물을 볼 수 있는 것이죠. 이때 중요한 역할을 하는 수정체가 혼탁해져 빛이 제대로 통과하지 못하면 시..

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안구 건조증은 현대 사회에서 흔히 겪는 눈 건강 문제 중 하나입니다. 예전에는 나이가 들면서 눈물이 줄어드는 현상 때문에 주로 중장년층 이상에서 많이 나타나는 질환으로 여겨졌습니다. 하지만 지금은 상황이 달라졌습니다. 스마트폰과 컴퓨터, 태블릿 같은 전자기기의 사용이 일상화되면서 젊은 층에서도 안구 건조증 환자가 빠르게 늘어나고 있습니다. 특히 학생, 직장인, 프리랜서처럼 하루 대부분을 모니터 앞에서 보내는 사람들에게 안구 건조증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 직접적인 영향을 미치는 문제로 자리 잡고 있습니다.안구 건조증은 말 그대로 눈이 건조해지는 증상입니다. 하지만 단순히 건조함에 그치지 않고, 눈이 뻑뻑하거나 모래가 들어간 듯한 이물감, 시야가 흐려지거나 눈이 쉽게 피로해지는 증상이 동반되곤 합..