건강정보
자도 자도 피곤한 당신에게 – 만성 피로 해결 루틴 가이드
바쁜 현대인들에게 피로는 익숙한 감정이지만, 그 피로가 ‘일상이 될 정도’로 지속된다면 단순한 피로를 넘어선 만성 피로를 의심해야 한다.특히 출근길에 이미 피로하고, 휴일에도 충분히 회복되지 않으며, 잠을 자도 개운하지 않은 상태라면 이는 단순한 휴식 부족이 아닌 생활 루틴의 총체적 문제일 수 있다.만성 피로는 더 이상 중장년층이나 과로한 직장인만의 문제가 아니다.학생, 프리랜서, 주부, 고령자 등 누구나 면역과 신경계의 불균형으로 인해 발생할 수 있다.그렇다면 우리는 어떻게 피로를 극복할 수 있을까?답은 약이나 드링크제보다도 훨씬 근본적인 곳, 즉 생활 루틴의 개선에 있다. 1. 만성 피로란 무엇인가?일반적인 피로는 수면이나 휴식 후에 해소된다.그러나 만성 피로는 휴식을 취해도 좀처럼 나아지지 않고, ..
